Kraultechnik gezielt verbessern.
Arbeiten Sie gezielt an Wasserlage, Atmung, Rhythmus und Bewegungsablauf – individuell abgestimmt auf Ihren aktuellen Stand.
- 1:1 oder 1:2
- Kinder und Erwachsene
- Ruhiges Lerntempo
- Unterricht: DE · PL · EN
- Neustadt a.d.W. & Umgebung
Die 5 Säulen einer sauberen Kraultechnik
Wasserlage
Optimale Körperstreckung für minimalen Wasserwiderstand.
Atmung
Ruhige Seitwärtsatmung ohne Unterbrechen des Rhythmus.
Armzug
Gezielter Wasserfassen, Unterwasserphase und entspannte Rückholung.
Beinschlag
Stabilisierende Kick-Technik aus der Hüfte für Balance.
Rhythmus
Harmonisches Zusammenspiel von Rumpf, Armen und Atmung.
Schwimmtraining für den Triathlon
Die Schwimmdistanz im Triathlon verlangt vor allem eines: Kraftsparen durch maximale Bewegungseffizienz. Im Becken arbeiten wir gezielt an einer stabilen Kraultechnik, damit Sie entspannt und mit klarem Kopf auf das Rad wechseln können.
Konditionen für das Kraultraining
* Der Eintritt in das jeweilige Schwimmbad ist nicht im Unterrichtspreis enthalten und wird separat bezahlt.
Häufige Fragen zur Kraultechnik
Ja, wir können bei Null beginnen – von der ersten stabilen Wasserlage bis zur koordinierte Atmung.
Der Unterricht stützt sich auf die direkte Beobachtung des Instruktors im und am Wasser sowie gezieltes manuelles und visuelles Feedback während der Übungen.
Ja, in der speziellen Sektion zum Triathlon-Schwimmtraining im Becken arbeiten wir gezielt an Atemrhythmus, ökonomischem Armzug und Ausdauer für den Triathlon.
Das hängt vom Ausgangsniveau und der eigenen Übungsfrequenz ab. Erste spürbare Fortschritte beim Atemrhythmus zeigen sich meist schon nach den ersten Einheiten.
Möchten Sie allgemeine Informationen zu allen Erwachsenen-Angeboten?
Zur Hauptseite für Erwachsene